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梨驚蟄后，人們易咽干冒火。梨味甘，有清熱養(yǎng)陰、利咽生津、潤(rùn)喉化痰之功效，且含豐富的果酸、鐵質(zhì)、維生素A、維生素C等，特別適合春季食用。

  獼猴桃  獼猴桃含有多種維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸及鈣、鎂、鐵、鉀等人體所需的礦物質(zhì)，但過(guò)敏體質(zhì)人群一定要謹(jǐn)慎食用獼猴桃。

    丑橘 丑橘果肉富含維生素C及人體所需的微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比同類水果高出很多?？梢陨蛑箍?，化痰理氣。菠蘿菠蘿可以幫助消化，菠蘿富含菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

 青棗 青棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有維生素丸之稱，有日食三棗，長(zhǎng)生不老之說(shuō)。

    番石榴 番石榴含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其所含的維生素C比柑橘、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等水果都高，其種子中含鐵量更勝于其它水果，所以，食用番石榴時(shí)最好能連子一起食入。

  草莓 草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，特別適宜春季養(yǎng)生食用，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為是春季第一果。草莓中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對(duì)于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長(zhǎng)火癤子等，草莓中含的營(yíng)養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。（健康）