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楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)、維生素、微量元素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，特別是果實(shí)中的鈣、磷、鐵等元素的含量要比其他水果高出許多。同時(shí)，楊梅還有生津止渴、健脾開(kāi)胃、除濕消暑、解毒祛寒等作用，還可提高機(jī)體的免疫能力。楊梅雖然好吃但不能食之過(guò)多，因?yàn)?，楊梅屬于溫?zé)嵝运?，多食?huì)有周身發(fā)熱、多痰、生瘡等上火的反應(yīng)，給身體健康帶來(lái)不良影響。