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六月，一大波應(yīng)季新鮮水果上市了，要論起六月份什么水果最受歡迎，非荔枝莫屬了。

 荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

荔枝中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，還具有蛋白質(zhì)、脂肪和胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，同時(shí)包含各種微量元素。

荔枝的功效

益智補(bǔ)腦荔枝中含有的總糖量在70%左右，能補(bǔ)充人體能量。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

增強(qiáng)免疫功能荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。

　　吃荔枝的誤區(qū)

空腹吃　因?yàn)轷r荔枝的含糖量很高，如果空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛胃脹。

　　過(guò)量食用 荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。

如果一次食用過(guò)多荔枝，且吃飯較少的話，就容易導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。另外荔枝的糖分很高，所以糖尿病人要少吃。（旭峰）