2017-07-07 17:05:00
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道,如果以水果代替正餐,將導(dǎo)致熱量攝取過少、肌肉質(zhì)量變?nèi)跖c免疫力下降,若身體熱量長(zhǎng)期不足,更會(huì)出現(xiàn)酮體中毒,引發(fā)口臭甚至是休克。
另外,跟所有食物一樣,就算再營養(yǎng)也不能過量,水果若是吃太多的話,攝取的果糖量就會(huì)過多,但若真的很喜歡吃水果,可以稍微留意一下卡路里,像藍(lán)莓跟草莓的熱量比較低,但榴蓮及酪梨的熱量則偏高。