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中醫(yī)學(xué)通過水果對人體健康影響的長期觀察，將水果總結(jié)歸納為寒涼類、溫?zé)犷惡透势筋惾箢悺Ｇ锛?，多食用溫?zé)崴遣诲e的健康選擇。

大棗性甘、溫。可以補益脾胃，養(yǎng)血安神，適于氣血虛弱、病后、產(chǎn)后體虛和老年人食用。山楂性溫味酸甘，可健脾消食，下氣活血。金桔性溫味甘，開胃消食，理氣化痰，寬胸解郁。紅毛丹屬于熱帶水果，性溫，果肉細膩，多汁，味酸甜，含有豐富的鈣質(zhì)，磷質(zhì)與維他命C。中醫(yī)藥學(xué)認為，大櫻桃味甘、性溫、無毒，具有調(diào)中補氣、祛風(fēng)除濕功能。石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。

相對而言，寒涼性的水果建議不要過量食用。一般而言，寒涼類的水果包括香蕉、西瓜、梨、甘蔗、柚子等。

食用方法上，到了秋天，吃水果千萬不要貪涼。很多人都愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過的水果口感好，讓人頓覺清爽，但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動，會造成消化不良。這一點，胃寒或有輕度胃炎的人應(yīng)特別注意。（果康）