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堅(jiān)持5個(gè)好習(xí)慣能讓血管更健康：①飲食上控糖限油，盡量清淡，少上館子。②適量運(yùn)動。慢跑、快走、游泳各種有氧運(yùn)動，都有利于降低心臟負(fù)擔(dān)。③保證睡眠。建議成人每天23點(diǎn)前入睡，睡夠7-8小時(shí)。④精神放松。突然的精神壓力可能引起血管內(nèi)皮功能障礙，內(nèi)皮功能障礙使血管的擴(kuò)張能力受損，增加心臟突然事件的發(fā)生。⑤每年查血管，監(jiān)測血壓。沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索。高血壓患者發(fā)生腦梗的幾率是正常人的4~7倍，高血壓患者要按時(shí)監(jiān)測、服藥。