2017-10-21 11:27:19
膳食纖維水果 心臟病患者要想吃水果，最好選擇一些富含膳食纖維的水果，這是一種不能被人體消化、吸收的物質(zhì)，但是進(jìn)入人體后它可以促進(jìn)膽酸從糞便中排出。通過(guò)這種方法從而達(dá)到減少膽固醇在體內(nèi)生成的目的，從而更加有利于冠心病的防治。在很多水果中都含有大量的膳食纖維，比如像蘋(píng)果、火龍果、櫻桃、柚子等，而且這些水果中所含有的熱量都非常低，因此可以更好的保護(hù)心臟健康。
患有心臟病的患者每天應(yīng)該補(bǔ)充15~30克左右的膳食纖維，這樣才能滿足滿足基本的需要。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天攝入26克纖維素，不但可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可以降低心肌梗塞的危險(xiǎn)。
維生素水果 在平時(shí)生活中多補(bǔ)充些維生素，可幫助我們更好的保護(hù)心臟健康。這是由于維生素C能改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，從而更好的保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性，除此之外維生素C還能夠幫助我們促進(jìn)膽固醇生成膽酸，更好的降低血中有害的膽固醇。除了維生素C之外，還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的水果，這類水果具有很強(qiáng)的抗氧化作用。不僅可以阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過(guò)氧化保護(hù)心肌，同時(shí)還可以預(yù)防血栓。
還有就是富含有維生素pp的水果，它可以擴(kuò)張末梢血管，從而防止血栓形成。在各種水果中維生素的含量非常的豐富，比如像山竹、奇異果、楊桃、菠蘿等。
微量元素水果 要想保護(hù)心臟健康，就必須要補(bǔ)充各種各樣有利于心臟健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中微量元素也是必不可少的。水果中微量元素?cái)?shù)量并不多，但是對(duì)心臟的作用卻很大，因此大部分心臟病人都離不開(kāi)。比如像其中的硒，它不僅可以保護(hù)心臟健康同時(shí)還可以防止防止病毒感染，可以說(shuō)是心臟的守護(hù)神。而其中的鉻則能強(qiáng)化胰島細(xì)胞，可以有效的預(yù)防糖尿病，除此之外還可以抑制膽固醇吸收，從而更好的預(yù)防冠心病的發(fā)生。
除了以上這些微量元素之外，還有像鈣、鎂、鉀、碘等礦物質(zhì)對(duì)心臟也具有非常好的保護(hù)作用，而這些礦物質(zhì)在甘蔗、楊桃、荸薺等水果中含量較為豐富。紅色水果
在平時(shí)生活中應(yīng)該適量多吃些紅色的水果，這類水果對(duì)心臟具有非常有效的保護(hù)以及預(yù)防疾病的作用。這是按照我國(guó)中醫(yī)的五行表對(duì)照的，要想保護(hù)脾胃健康的話，則應(yīng)該多吃些白色的食物；保護(hù)肝臟健康，則應(yīng)該多吃青色的食物。而紅色食物最有利于心臟，因此像蘋(píng)果、櫻桃、火龍果等水果心臟病患者應(yīng)該多吃。（果康）
返回頂部