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飯后別立刻吃水果 會(huì)損害“脾胃之氣”

2017-10-27 08:41:00   

很多家庭及飯店,都在飯還沒吃完之前就把水果端上來了,美其名曰“消食水果”。其實(shí),不太建議大家餐后立即吃水果。

從中醫(yī)角度來說,很多水果偏涼性,涼性的食物吃下肚子后,需要胃將它加工成熱的,才能消化和吸收,所以,餐后的水果可能會(huì)損害“脾胃之氣”。

而且,水果富含大量膳食纖維,吃飯后如果立即吃水果,可能會(huì)有一點(diǎn)促進(jìn)消化的作用,但是本來已經(jīng)吃得很飽了,如果再吃水果,則可能會(huì)出現(xiàn)脹氣、泛酸以及便秘等情況的發(fā)生。

建議是攝入水果的時(shí)間最好安排在飯后一小時(shí)或者是飯前一小時(shí)。另外,餐前最好別吃:橘子、山楂、香蕉、柿子等水果;飯后可選菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。

此外,還要注意因人因時(shí)而異選擇適合自己的水果適量食用。(據(jù)《健康時(shí)報(bào)》)

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