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運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究證明，凡是長期堅持體育運(yùn)動尤其是愛好承受重量運(yùn)動的人，其骨密度及強(qiáng)度明顯高于同齡人，不論老少，極少出現(xiàn)自我跌倒造成骨折。另外，腦力勞動者的骨質(zhì)疏松發(fā)病原因主要為缺乏運(yùn)動等機(jī)械性因素。規(guī)律而持續(xù)的運(yùn)動能提高骨密度，是最安全又沒有副作用的防治骨質(zhì)疏松癥的妙方。