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對于有高血壓的人來說，除按時服藥和飲食調(diào)理外，吃水果有時也是一種保健方法。

 獼猴桃　獼猴桃可以說是各種水果中營養(yǎng)最豐富、最全面的，常吃獼猴桃不僅能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，而且可以降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。挪威奧斯陸大學(xué)附屬醫(yī)院一項針對高血壓的研究表明，日常飲食中添加適量獼猴桃，或可有效降低高血壓類疾病的發(fā)生。

香蕉　香蕉的鉀含量特別高，是所有水果含鉀中的冠軍，每100克香蕉含鉀約330毫克，有的鉀含量高達(dá)472毫克。香蕉還容易消化，每天吃一根香蕉，便足以維持體內(nèi)的鉀的正常水平了。另外，香蕉熱量不高卻容易產(chǎn)生飽腹感，想要保持身材不用怕長胖。

 木瓜　每100克木瓜中含鉀量約260毫克，而且，木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，補血鉀，降血壓。

 鱷梨　鱷梨屬于能量聚集型水果，含有大量對人體有好處的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸的存在，也讓人體能夠更好地吸收它含有的維生素和富含的鉀、鈣、鐵等等營養(yǎng)素。經(jīng)常吃鱷梨還能預(yù)防心血管疾病，因為它不含糖，糖尿病人可以放心大膽食用。(北青)