2018-08-03 16:53:18 李松
夏季高溫,不少人喜歡待在空調(diào)房里,喝冷飲,吃冰西瓜,腸胃沒準就可能出問題。醫(yī)療專家提示,節(jié)制冷飲攝入、未煮熟或者過夜的食物最好不要吃等,有助在夏季預防消化道疾病的發(fā)生。
據(jù)了解,夏季常見的消化道疾病主要包括急性腸胃炎、細菌性痢疾、細菌性食物中毒等。重慶市腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤科主任孫浩介紹,夏季氣溫高,濕度大,食物容易腐敗變質(zhì),產(chǎn)生大量有害微生物,食用變質(zhì)食品可能引起急性胃腸炎甚至食物中毒。夏季人們對冷飲以及刺激性食物攝入量較多,也可能影響腸道蠕動和消化液分泌,或引起慢性胃腸道疾病的發(fā)作。
在炎炎夏日,如何保護好自己的腸胃呢?專家提示了五招:
一是防止“病從口入”。不潔飲食是引起消化道疾病的重要原因,因此要注意個人衛(wèi)生,瓜果、蔬菜清洗干凈后食用,未煮熟以及過夜的食物最好不吃。
二是飲用冷飲要節(jié)制,建議多喝涼白開。
三是啤酒燒烤要少吃,建議吃一點相對清淡、容易消化的食物,特別是平時有慢性消化道疾病的人更應注意。
四是平常家中可以常備一些藥物,如藿香正氣水等,出現(xiàn)胃部不適時可適當服用;阿莫西林對于細菌性腹瀉也有不錯的效果,不過一旦出現(xiàn)腹瀉等胃腸道癥狀,建議及時就醫(yī)。
五是合理安排作息時間、鍛煉身體、均衡營養(yǎng)、戒煙戒酒、保持一個健康心態(tài),這些都是提高自身免疫力的有效手段。