2018-09-18 16:55:15 全媒體記者 梁超儀 通訊員 田乃偉
周末一家大小自駕游成為了不少人當(dāng)下的一種生活方式。出外放飛的同時,也要做好準(zhǔn)備工作,以預(yù)防一些常見的安全隱患。武警廣東省總隊醫(yī)院急診科副主任呂軍不時會接診到旅游中突發(fā)各種狀況的患者,針對常見的疾病以及突發(fā)情況,他提供了一份應(yīng)急寶典:第一,提前規(guī)劃旅游路線,了解目的地和行程中的天氣、衛(wèi)生、路況、飲食、住宿情況及應(yīng)急救援電話等,做到心中有數(shù),不要冒險前往危險或者生僻的路段,確保出游安全,并做好相關(guān)應(yīng)對措施;第二,根據(jù)旅游的時間和當(dāng)?shù)厍闆r,準(zhǔn)備一些相關(guān)藥物,比如南部地區(qū)蚊蟲多,就要帶防咬傷的藥物;有些日照時間長且紫外線強的地區(qū),還要準(zhǔn)備防中暑藥物、防曬產(chǎn)品和護目鏡等;北部氣溫較低要適當(dāng)增帶衣物;另外,還要根據(jù)自身既往病史攜帶相關(guān)藥物。
除了要注意上述小細(xì)節(jié)外,呂軍還為大家列舉了出游中常見的“旅游病”及相應(yīng)的預(yù)防措施。
腹瀉
腹瀉、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅游病”了,統(tǒng)計表明約30%的旅游者會發(fā)生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當(dāng)、氣候變化等引起。
旅游時要格外注意飲水衛(wèi)生,飲用經(jīng)煮沸的開水或瓶裝水較為安全;少喝酒、少吃肉食,飲食以清淡為主,少喝冰飲料,以免加重胃腸負(fù)擔(dān);晚上睡覺使用空調(diào)時,應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍,防止受涼引起感冒、拉肚子;外出應(yīng)避開雨天,淋雨后最好沖個熱水澡,防止感冒、腹瀉的發(fā)生。
中暑
前往氣溫高的地區(qū)不用帶大件衣物,卻因炎熱曝曬愛出汗,容易發(fā)生中暑,因此預(yù)防中暑尤為重要。
◆高溫時,老人、孕婦、有慢性病尤其是心血管病者,應(yīng)盡量少外出旅行。
◆行程安排上,最好選相對涼爽的清晨出發(fā),12時至14時陽光最強時不要待在戶外,15時、16時后再活動。
◆不要過度勞累,更要注意少量多次補水,每次以100~150毫升為宜,間隔時間為半小時,還可適當(dāng)喝些鹽開水,補充鹽分。
◆隨身攜帶藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等防暑藥物,尤其是藿香正氣水既可內(nèi)服治嘔吐,也可外用防蚊蟲叮咬、止癢。
曬傷
在日照充足的地區(qū),如果日曬時間過長,臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產(chǎn)生日曬斑甚至?xí)駛?/p>
◆外出時應(yīng)佩戴太陽鏡,涂抹防曬霜,防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點惡化。
◆穿保護性的衣服,如穿長褲和長袖服裝、戴遮陽帽、打防紫外線的傘等。
◆一旦發(fā)生曬傷,可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛。
蛇蟲咬傷
戶外運動或出海行山一定要謹(jǐn)防蛇蟲咬傷。夏季,毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇蟲十分活躍,戶外活動、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷,應(yīng)及時采取自救措施。
◆野外行走,要選擇能夠護住腳踝的鞋子,最好是皮革的。這樣即使遇到了蛇蟲,也能夠最大限度地減少傷害。
◆不要在草地、樹林中長時間坐臥,以免蛇、蟲子爬到身上咬傷自己,可以隨身攜帶花露水,身上涂抹一下可以防止某些蟲子靠近。
野外出血
1.消毒:用清水及肥皂清洗傷口(僅限傷口較?。?,對跌倒擦傷或懷疑會沾上污物的傷口,注意小心消毒。
2.止血:讓傷者坐在舒適的地方,安慰患者并抬高傷肢,用一塊衣物蓋住傷口,用手壓在敷料上,施以適量壓力,協(xié)助止血。
3.包扎:若傷口已經(jīng)基本上止血,這時可用衣物包扎固定,請傷者休息一下,然后打電話尋求援助。