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記住7點(diǎn),遠(yuǎn)離痛風(fēng)

2018-11-01 16:35:25   

有經(jīng)驗(yàn)的風(fēng)濕免疫科醫(yī)生都知道,一到夏季,醫(yī)院門診的痛風(fēng)患者就會(huì)明顯增加。在此提醒患痛風(fēng)的朋友,想要舒適地度過夏季,減少痛風(fēng)發(fā)作,一定要注意下面7點(diǎn):

1.杜絕飲酒 酒精是痛風(fēng)的“催化劑”,對(duì)痛風(fēng)患者有百害而無一利。尤其是啤酒,雖然啤酒中嘌呤含量較少,但其中含有很多進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成嘌呤的物質(zhì)。所以啤酒是痛風(fēng)患者最不應(yīng)該招惹的飲料。

2.忌食海鮮、燒烤  部分海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟屬于高嘌呤食物,不管在急性期,還是緩解期都應(yīng)盡量避免。燒烤中的肉類大多屬于嘌呤含量中等的食物,攝入過多會(huì)導(dǎo)致尿酸升高而引起痛風(fēng)發(fā)作。因此在痛風(fēng)急性發(fā)作期,燒烤是堅(jiān)決不能吃的,在緩解期可以少吃一點(diǎn)。

3.多喝水  夏季天氣炎熱,出汗增加,會(huì)引起血液濃縮,血尿酸相對(duì)升高。因此要注意多補(bǔ)充水分,白開水是最適合痛風(fēng)患者的飲料。脫脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸,減少痛風(fēng)的發(fā)作,也是不錯(cuò)的選擇。

4.適量多吃富含維C的果蔬  關(guān)于維C和痛風(fēng)的研究不斷,有研究說對(duì)痛風(fēng)有益,具有促進(jìn)尿酸排出的作用;有的研究又說作用不大。不管最終結(jié)論如何,每天適量吃?。玻埃埃矗埃翱怂偛粫?huì)有壞處。

5.運(yùn)動(dòng)不能少  夏季,痛風(fēng)病友仍然可以像往常一樣每天進(jìn)行 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)過程中務(wù)必要及時(shí)補(bǔ)充水分。

6.空調(diào)悠著吹  尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體,所以體溫降低可能會(huì)使尿酸鹽的溶解度降低,更容易結(jié)晶沉積,誘發(fā)痛風(fēng)。因此,痛風(fēng)病友在夏季應(yīng)盡量少吹空調(diào),尤其是夜間,更要注意避免直接對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)吹。

7.堅(jiān)持服藥降尿酸  吃藥是大家最不愿意的事,但堅(jiān)持降尿酸,使尿酸處于低水平,減少痛風(fēng)發(fā)作是最重要的。研究表明:血尿酸越低,痛風(fēng)復(fù)發(fā)率就越低。

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