2018-11-03 15:56:54 周潔瑩 通訊員 林偉吟
“隨手往頭上一捋,就是滿手的頭發(fā)”“洗頭的時候不忍看水槽”“發(fā)量漸少,沒有往日毛發(fā)旺盛時候的一半”……掉頭發(fā)的問題真的困擾著太多愛美人士了。有人自我安慰:大概是換季的緣故吧?大概最近太累了吧?有人默默端起保溫杯,狠狠喝一杯枸杞水,希望補補腎能換回一頭烏黑秀麗的發(fā)絲??墒牵驳舭l(fā),是不是真的都是腎虛呢?補腎就能挽救你的秀發(fā)嗎?何首烏能用嗎?網傳偏方靠譜嗎?有約君請來南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科的副主任中醫(yī)師王明教授、中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院皮膚科郭慶主任分別為大家講講掉頭發(fā)的那些事。
中醫(yī)這么說 多種體質失衡都會引發(fā)掉頭發(fā) 未必都是“腎虛”
王明介紹說,臨床上有掉發(fā)困擾的病人確實不在少數。在很多情況下,大片斑禿、全禿,甚至身上體毛也脫落的,會是腎虛征兆,可對應使用補腎藥物。但一旦脫發(fā)就認為是腎虛則是一種片面的理解。
中醫(yī)上認為“腎藏精,其華在發(fā)”,腎精充足時毛發(fā)烏黑光亮;腎精虧虛時會出現毛發(fā)干枯、沒有光澤,乃至大量掉落;中醫(yī)有“發(fā)為血之余”之說,氣血充足毛發(fā)才會盛,氣血不足時也會發(fā)生毛發(fā)枯槁掉落的情況。
此外,掉發(fā)與氣血運行有關的其他臟腑也密切相關,如肝,肝藏血不足時也會出現掉發(fā);脾,脾為后天之本,氣血生化之源,脾虛而運化不足,也會導致氣血不足,從而掉發(fā);肺,肺主皮毛,“肺腑”方面有問題的話,一樣會出現掉發(fā)現象。
也就是說,掉發(fā)不僅是單純“腎虛”,牽涉到肺脾肝、氣血等方面的問題,都可能直接或間接導致掉頭發(fā)。如果沒有找到真正的源頭,盲目“補腎”是不能徹底解決掉發(fā)問題的。
尤其是臨床上女性對掉頭發(fā)、頭發(fā)干枯特別焦慮,但中醫(yī)講究“男以腎為先天,女以肝為先天”,女性受此影響,很多情況是從“肝”而起,長期耗損,才發(fā)展到腎精不足。
網傳脫發(fā)偏方靠譜嗎?
網傳的治脫發(fā)偏方,部分可能有效,但也要看是否有依據。比如何首烏,王明說,傳統中醫(yī)藥典記載其具有烏發(fā)作用,但現代醫(yī)學也發(fā)現首烏有一定的肝臟毒性,不提倡使用生首烏,制首烏也主張一次服用30克以下,遵醫(yī)囑使用。“炭塊涂頭皮可以治療脫發(fā)”的傳言,則找不到醫(yī)學依據;常見的生姜烤熱涂擦脫發(fā)患處,確有效果,涂擦局部可刺激血液循環(huán),刺激毛囊修復,辛辣成分還有殺菌、消毒作用,對真菌感染一類的脫發(fā)有一定效果。
西醫(yī)這么說 每天掉發(fā)超過100根才需就診
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院皮膚科郭慶主任介紹說,脫發(fā)有很多種,最為常見的一類是多見于男性的“脂溢性脫發(fā)”,也叫“雄激素源性脫發(fā)”。人到中年,甚至有的人二十來歲就發(fā)現悲催的“地中海”“M”形發(fā)際線急劇后退,這就是典型的脂溢性脫發(fā)。
最“可怕”的是,雖然是與雄激素相關,卻不代表女性不會患此病。只不過,女患者多數是發(fā)生在更年期后雌激素水平下降,雄激素水平相對較高,表現為頭頂整體性的頭發(fā)日漸稀疏、可見頭皮。好消息是,臨床上脂溢性脫發(fā)已經有了對90%男性患者有效的藥物“非那雄胺”。
郭慶說,更多患者糾結的掉頭發(fā)問題,是“休止期”脫發(fā)。正常的頭發(fā)生長周期分為生長期,休止期和退行期,正常人的頭發(fā)會有80%的發(fā)量保持在生長期,而病理性的脫發(fā),則是頭發(fā)過多過快的進入休止期和退行期,或休止期和退行期時間過長,導致頭發(fā)越來越稀疏。通常,每天頭發(fā)脫落超過100根,就屬于病理性的脫發(fā),需要就診。休止期脫發(fā)多見于產后,以及高熱、緊張壓力大、過度減肥導致營養(yǎng)不足、罹患重病等因素的影響。也有些人的發(fā)量減少表現為“漸進式”的,脫發(fā)感覺不明顯,但是生長緩慢。
怎樣對付異常的休止期脫發(fā)?郭慶介紹,找到了直接的外在誘因,可以進行對應的調整,比如產后掉發(fā)多半會自行緩解,程度不嚴重的話不用進行處理;壓力性脫發(fā)則側重調整、休息、放松;過度瘦身則調整營養(yǎng)結構。如果脫發(fā)嚴重,可以在調節(jié)生活飲食方式的基礎上,可在醫(yī)生指導下用藥、對因對癥進行治療,并配合補充多種有助頭發(fā)生長的維生素、微量元素等。
掉頭發(fā)或不可逆 調理體質可緩解
隨著年齡的增長,發(fā)量的減少是一種不可逆的衰老現象嗎?在郭慶看來,答案是肯定的。隨著年齡的增大,和皮膚會松弛有皺紋、不再光滑一樣,毛囊也是會有一定程度的萎縮減少,這是正常的生理現象——毛囊減少的幅度在20%~30%左右。“三千煩惱絲”,確實很恰如其分地會給人帶來煩惱,就是這個原因。
如果依然“執(zhí)著”地想最大程度挽留這一頭“青絲”,對抗衰老,郭慶說,最簡單就是:注意良好的飲食、睡眠習慣,注意運動,保持良好心態(tài),不要太忙,盡量拖住時光的“尾巴”,身體狀態(tài)保持良好,頭發(fā)自然也會跟著身體的整體節(jié)奏走。
具體到頭發(fā)的保養(yǎng):注意清潔是首要的,一般兩三天要洗一次頭,頭皮太油的最好天天洗頭,不要怕越洗越掉,油膩堵住毛囊,最終還是會掉發(fā)的。洗發(fā)后要用護發(fā)素;避免頭發(fā)在烈日下暴曬。掉頭發(fā)厲害的長頭發(fā)女生,盡量不要扎頭發(fā),避免橡皮筋、梳子等外力的拉扯,可能的話,不如剪個短發(fā)。
從中醫(yī)的角度,王明也說,過多的毛發(fā)脫落屬于體內陰陽失衡、氣血紊亂的外在表現,早期通過體質的調理恢復平衡,是可以看到緩解效果的。西醫(yī)所講的心理因素,中醫(yī)稱為“情志”,情志不調會導致肝氣不暢達,氣血不通暢,從而導致脫發(fā);飲食上過于辛辣刺激、肥甘厚膩,也會出現脫發(fā)。熬夜耗傷陰血,也會導致血虛脫發(fā)。勞累過度,房事過度會耗傷腎精,這也是最廣為人知的一種掉發(fā)因素。
幾類對癥食療方有助調理
王明說,大部分虛癥所致的掉發(fā),是長期積累下來的勞損和體質失衡,治療起來會需要一個相對長期的過程。中醫(yī)通過一定時間的湯藥治療之后,也會為患者開具丸劑乃至食療方法,慢慢進行調理。
血瘀病人,建議用黨參、當歸、桃仁、紅花、丹參等作為代茶飲或者日常煲湯喝;
玫瑰花、益母草茶飲也有疏肝化瘀功效;
血虛者,通??捎盟奈餃ó敋w、川芎、白芍/赤芍、熟地四種藥材熬制的藥膳)養(yǎng)血。養(yǎng)血一類藥材,明顯有濕熱重癥狀(口苦、口臭、大便黏滯干結、舌苔黃膩等)的慎用,其他如脾虛、血瘀、肝氣不舒、腎精不足、肺氣不宣等情況,都可適當配合使用;
情志不調,肝氣郁結所致脫發(fā),可以使用疏肝理氣藥物調理,如很常見的逍遙丸。
需要強調的是,使用藥膳、食療湯方茶飲等,務必要先由專業(yè)醫(yī)生進行體質辨識,再做出專業(yè)建議,自行食用可能南轅北轍、適得其反。比如濕熱掉發(fā)如果還使用補益的藥物,就會使?jié)駳飧羽y消,從而加重癥狀。