2019-10-20 20:45:11
秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),養(yǎng)生也應(yīng)順應(yīng) 氣候時(shí)節(jié)。深秋養(yǎng)生,推薦“四大名 補(bǔ)”。
1.蓮藕:蓮藕含有豐富的蛋 白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)元 素,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔; 如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟 的藕性溫,味甘,能健脾開胃、益血補(bǔ)。
2.板栗:板栗養(yǎng)胃健脾,對(duì)人體的滋補(bǔ)功 能可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲 美,可以治療反胃、吐血、腰 腳軟弱、便血等癥。深 秋食用,可幫助抵御寒冷,增強(qiáng)免疫力。
3.黃芪:黃芪是中藥中最基本的用于提高肺與呼吸系統(tǒng)免疫能力的藥材。黃芪適應(yīng)秋天預(yù)防感冒的發(fā)生。
4.蓮子:蓮子入脾、 腎、心經(jīng),可清心醒脾、補(bǔ)脾 止瀉、補(bǔ)中養(yǎng)神、健脾補(bǔ)胃,脾胃強(qiáng)健,能更好的預(yù)防秋季腹瀉。另外, 蓮子還可潤(rùn)滑呼吸道,滋陰潤(rùn)肺,平 時(shí)可以同粳米煮粥食用。中醫(yī)認(rèn)為“虛則補(bǔ)之”。