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眼看要進(jìn)入冬季了，冬季該如何養(yǎng)生，又該在哪些方面多注意呢？

1.多喝水：冬天補(bǔ)水一定不要等到口渴了才喝，而且喝水不要說(shuō)在短時(shí)間之內(nèi)喝了幾大杯，要小口的循序漸進(jìn)的進(jìn)行，每次喝水的量不要超過(guò)三百毫升，這樣在給身體補(bǔ)充水分的時(shí)候也不會(huì)增加腎臟的工作負(fù)擔(dān)。

2.注意保暖：天氣寒冷容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛并誘發(fā)頸椎病，血管也因熱脹冷縮，易發(fā)心腦血管疾病，因此一定要做好保暖工作。在進(jìn)行保暖工作時(shí)，一定要注意保護(hù)住肩膀以及腳部受涼危害比較嚴(yán)重的部位。對(duì)于老年人家在保暖的同時(shí)也不能忽視通風(fēng)。

3.飲食要溫補(bǔ)：冬天在飲食上要多選擇溫?zé)岬氖澄镞M(jìn)補(bǔ)，這樣才才可以疏通經(jīng)絡(luò)并達(dá)到御寒的效果。適合冬天食用的食物有羊肉、牛肉、南瓜等等。女性在日常生活中還可以多吃枸杞、紅棗等溫補(bǔ)食物，這樣也能達(dá)到御寒的效果。