2020-06-13 09:00:00
時(shí)至今日,年過(guò)九旬,身板還算硬朗,耳不聾、眼不花、腰不彎、背不駝,走路也不用拐杖。說(shuō)句玩笑話,我能吃能睡又能拉,這是長(zhǎng)壽的基本條件。除此之外,要想健康長(zhǎng)壽,根據(jù)我的體會(huì),還必須有良好的心態(tài),心態(tài)要比天空海洋還要寬闊。因?yàn)榻】档纳眢w是與良好的心態(tài)分不開(kāi)的,心態(tài)好,身體才好。這么多年,我感到我的心態(tài)是比較好的。經(jīng)過(guò)反復(fù)思考,我的心態(tài)好主要是表現(xiàn)在“六樂(lè)”。
首先是家庭和諧之樂(lè)。家和萬(wàn)事興,我家不算大家,在一起祖孫三代共七口。晚輩孝順老人,長(zhǎng)輩關(guān)愛(ài)晚輩,子賢孫孝,兄弟恭敬友愛(ài),妯娌夫妻和睦相處,幾十年來(lái),從未發(fā)生過(guò)矛盾和糾紛,衣食住行無(wú)憂,充滿溫馨和幸福,其樂(lè)融融,心情舒暢,無(wú)后顧之憂,享受天倫之樂(lè),安度晚年。
其次是聊天之樂(lè)。廣交朋友,有選擇的與人聊天是常事,在一起古今中外無(wú)所不談,有事談事,無(wú)事談心,互相交流,相知滿天下,我戲稱為“話療”。常和人交流聊天,不僅能放松心情,陶冶情操,而且還能排解寂寞,疏解情緒,和一些志同道合的老戰(zhàn)友、朋友在一起說(shuō)說(shuō)笑笑,不分男女老幼,常和他們?cè)谝黄鹫f(shuō)笑聊天很開(kāi)心,我戲稱為“忘年交”,旁人戲稱我是“老頑童”。這樣不僅能夠心情舒暢,而且對(duì)身心健康也十分有利。白天說(shuō)說(shuō)笑笑,晚上睡個(gè)好覺(jué)。這才是老年人最幸福的好心態(tài)。
第三是勞動(dòng)之樂(lè)。我出生于貧苦之家,從小就吃苦,養(yǎng)成了勤勞習(xí)慣,現(xiàn)在雖人到老年,不能像年輕時(shí)那樣高強(qiáng)度工作,但適度的體力勞動(dòng)還是必要的,這樣既能不忘本,又對(duì)體力是一種考驗(yàn),所以我一直堅(jiān)持力所能及的勞動(dòng)鍛煉。在家里摘摘菜、洗洗碗、澆澆花、曬曬被褥,小的物件東西自己動(dòng)手清洗,在地里澆澆地、拔拔草,勞而不疲,也是強(qiáng)身之本。除此之外還要勤走動(dòng),常到市場(chǎng)買菜購(gòu)物,這樣既能鍛煉身體,又可延緩衰老。
第四是學(xué)習(xí)之樂(lè)。活到老學(xué)到老,認(rèn)識(shí)休息了,但思想不能休息,因?yàn)閲?guó)內(nèi)外形勢(shì)發(fā)展變化很快,日新月異,不學(xué)習(xí)就跟不上形勢(shì),所以我每天早上必聽(tīng)廣播,晚上必看新聞聯(lián)播,既能隨時(shí)知曉國(guó)內(nèi)外形勢(shì),又可增長(zhǎng)知識(shí)才干,閑暇時(shí)還愛(ài)看一些古今中外著名小說(shuō)。
第五是吃喝之樂(lè)。我愛(ài)吃不愛(ài)穿,所以有人戲稱我是“美食家”。什么“美食家”,我只不過(guò)愛(ài)吃罷了!吃好能強(qiáng)身,好穿是外表。當(dāng)然了,我也不是不講儀表。喜歡吃什么就吃什么,酸甜苦辣五谷雜糧我都喜歡,春天的各種野菜,我更喜歡,但粗茶淡飯是常態(tài),我既不偏食,愛(ài)吃的也不過(guò)度,食物多樣化,不要單一。除此之外,生活還要有規(guī)律和良好的生活習(xí)慣,按時(shí)食宿,還要禁煙控酒。
第六是知足常樂(lè)。知足者壽自高。知足是一種自我心理,遇事不與人攀比,人比人,氣死人。作為一名受黨培養(yǎng)教育的老戰(zhàn)士、老黨員,要比,也只能比低不比高,比下不比上。拿自己與英雄模范比,與處境比自己差的人比。與他們相比,我們是幸存者,我們是國(guó)富民強(qiáng)幸福生活共享者,我感到很幸福、很知足,所以,我們這些健在的老同志不能有任何貪婪之心。人人都有夢(mèng)想和追求,這無(wú)可厚非,但要把握度,適可而止,不可苛求,尤其是對(duì)功名利祿更要懂得知足,知足才能活得舒心瀟灑。
總之,心態(tài)決定命運(yùn),保持積極向上、樂(lè)觀開(kāi)朗和勤勞、節(jié)儉的心態(tài),就是我的健康養(yǎng)生長(zhǎng)壽之方。
作者簡(jiǎn)介:徐長(zhǎng)德,男,漢族,河南方城人,1927年11月出生,1948年10入伍,歷任戰(zhàn)士、文書、班長(zhǎng)、專職黨支部書記、指導(dǎo)員、干事、科長(zhǎng)、處長(zhǎng)、新疆軍區(qū)喀什軍分區(qū)副政委等職,1983年離職休養(yǎng),現(xiàn)居住在陜西省軍區(qū)西安第十七離職干部休養(yǎng)所。