2022-12-26 16:34:33
新冠感染轉陰后就代表徹底康復了嗎？能不能劇烈運動？是不是可以大吃大喝好好補一補？近日，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制邀請相關專家就新冠康復、合理用藥等問題接受總臺記者專訪。
專家指出，新冠感染轉陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結束了，剛剛轉陰后，身體進入一個相對脆弱期，在飲食起居上需要多加注意。
保證充足營養(yǎng)
工作節(jié)奏宜稍微放緩
北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉建議，進入康復期，首先要保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，同時也要科學飲食。不要在這個時候吃太多油脂、肥甘厚味的東西，這樣不但對基本康復不好，而且可能會出現問題。飲食要清淡，但也不能稀湯寡水，沒有營養(yǎng)。要有足夠的蛋白質，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。
生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點，千萬不要再去熬夜加班。
新冠康復后
先別急著劇烈運動
劉清泉建議要適量運動，但是不能劇烈運動。適量運動有利于恢復，過度運動不但不能恢復，還有可能出現其他問題。
新冠感染者在康復期應該根據自身病情和狀態(tài)，以及日常的運動習慣來運動和調整運動量，運動量最好不超過平時的1/3，逐漸增量后感覺到有點疲倦時就不適宜再增加運動量了。
使用藥物后出現其它反應
如何科學合理使用藥物？
部分患者使用藥物后出現了其它系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應，北京大學人民醫(yī)院感染科主任高燕介紹，如果本身有胃的慢性病，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或有胃腸道基礎病，在用解熱鎮(zhèn)痛藥時，盡量不要空腹，以減輕胃腸道不適癥狀，同時應該合并一些胃黏膜的保護劑。
另外臨床上很多藥物之間可能會有相互作用，有比較嚴重的慢性基礎病的人群，用藥時應該咨詢醫(yī)生。
轉陰后感覺累？
身體修復需要時間
很多人新冠感染轉陰返崗后，總是感覺非常疲乏。對此，高燕介紹，雖然病人燒也退了，抗原也轉陰了，但人體整個體力和功能恢復大概需要2~3周慢慢恢復，不用太焦慮。這段時間適當注意休息，加強營養(yǎng)，促進恢復。
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