2024-01-05 17:09:41
一到冬天，很多人的皮膚狀態(tài)開始發(fā)生變化。因為冬天氣候寒冷干燥，人體新陳代謝降低，皮脂腺和汗腺分泌減少，皮膚容易變得干燥、敏感，甚至?xí)鹌?、皸裂。所以這個季節(jié)，大家要尤其重視皮膚的保養(yǎng)。
冬季養(yǎng)護(hù)肌膚，可以從以下幾個方面著手。在洗護(hù)方面，不必像夏天那樣每天洗澡，可以根據(jù)體力活動的強(qiáng)度，出汗程度和個人習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整。一般情況下，可以兩到三天洗一次澡。洗澡水溫不宜過高，溫度在37-42攝氏度左右即可，且洗澡時間不能太長。使用溫和的潔面產(chǎn)品和沐浴露，避免使用含有刺激性化學(xué)物質(zhì)的洗護(hù)產(chǎn)品。洗完澡后，要及時涂上保濕霜，特別是干燥的部位，如手部、腳部和膝蓋，以緩解干裂、瘙癢等癥狀。
圖源網(wǎng)絡(luò)
穿衣方面，盡量選擇純棉的貼身衣物，選擇柔軟、透氣的衣物，以減少對皮膚的摩擦和刺激，防止皸裂與瘙癢。生活規(guī)律方面，每天按時睡覺、不熬夜，避免過度勞累，皮膚的滋潤度也會逐漸恢復(fù)正常。同時避免過暖的暖氣和和空調(diào)，保持室內(nèi)適宜的溫度，避免長時間暴露在高溫或低溫環(huán)境中。在睡覺時，可以使用加濕器增加空氣中的濕度，減少皮膚水分流失。
飲食方面，避免進(jìn)食易致敏食物，少吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃蔬菜水果和山藥、木耳等有助于滋陰潤燥的食物。均衡飲食，攝取富含維生素和抗氧化劑的食物，有助于維持皮膚的健康狀態(tài)。這里，筆者也推薦一款美容養(yǎng)顏的食材，那就是霍山石斛。
圖源龍尖斛
眾所周知，皮膚養(yǎng)護(hù)要由內(nèi)而外，身體健康，才能容光煥發(fā)?；羯绞懈缓氖嗵恰⑹鷫A、氨基酸、微量元素等，會作用于人體各個器官，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，恢復(fù)人體機(jī)能，從而讓皮膚光澤水潤。氧化會讓皮膚加速衰老，石斛多糖能很好地對抗外界對細(xì)胞的氧化作用，有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護(hù)膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕。安徽龍尖斛生物科技有限公司深耕霍山石斛產(chǎn)業(yè)數(shù)十載，旗下產(chǎn)品種類眾多，可以滿足不同人群的需求。比如龍尖斛的霍山石斛粉可以即沖即飲，而且攜帶方便，很適合如今生活節(jié)奏加快的辦公人群。
干燥的冬季，更需要好好呵護(hù)自己，愿大家度過一個“滋潤”的冬天。
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