2024-02-20 17:25:19
轉(zhuǎn)眼間，春節(jié)假期已然遠(yuǎn)去，復(fù)工正全面開(kāi)啟。很多人在回歸職場(chǎng)伊始，會(huì)感覺(jué)患上了“節(jié)后綜合征”。所謂“節(jié)后綜合征”，是指人們?cè)陂L(zhǎng)假之后出現(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)，如感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。如何快速調(diào)整身體狀態(tài)，回歸正常生活呢，以下幾點(diǎn)建議大家可以參考。
假期期間避免不了聚餐，但頻繁大吃大喝，有可能造成腸胃負(fù)擔(dān)。因此在節(jié)后，可以選擇一些養(yǎng)胃促消化，能促進(jìn)腸道迅速排除毒素的食物，如山楂、黑木耳、海帶、蘋(píng)果等。除了上述常見(jiàn)的食材外，還可以吃一些霍山石斛?；羯绞怨疟闶亲甜B(yǎng)陰津、養(yǎng)護(hù)腸胃的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載，霍山石斛“久服厚腸胃，輕身延年”?！侗静菡x》則稱霍山石斛“養(yǎng)胃益液，卻無(wú)清涼礙脾之慮，確為無(wú)上妙品”?；羯绞氖秤梅椒ê芏啵梢詯炁莼蛘哂灭B(yǎng)生壺煮飲，也可以在煲湯或者煮粥時(shí)加入一些，十分方便。安徽龍尖斛生物科技有限公司深耕霍山石斛產(chǎn)業(yè)數(shù)十載，旗下產(chǎn)品種類眾多，可以滿足不同需求，很適合如今生活節(jié)奏加快的辦公人群。
圖源龍尖斛
春節(jié)期間，大家舟車勞頓，休息不好，熬夜更是常態(tài)。因此，節(jié)后很多人都出現(xiàn)了睡眠紊亂、精神不濟(jì)甚至情緒低落的問(wèn)題。回歸正常生活后，大家要調(diào)節(jié)作息，按時(shí)起床、休息，避免不必要的熬夜，將身體恢復(fù)到良好狀態(tài)。如果上班期間容易心神不寧、精神恍惚，還可以在閑暇時(shí)間做一些放松訓(xùn)練。如聽(tīng)輕音樂(lè)、閱讀、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
在這里，筆者也為大家介紹幾款養(yǎng)生湯水，助力大家快速恢復(fù)精力，元?dú)鉂M滿迎接新挑戰(zhàn)。
圖源龍尖斛
第一款：川貝雪梨米斛飲。將切好的雪梨、川貝、冰糖、霍山石斛加水，小火燉一小時(shí)即可。煮好的甜湯不僅口感糯香，還可以潤(rùn)燥護(hù)肺。
第二款：太子參石斛淮山瘦肉湯。將太子參、米斛、淮山藥(去皮)洗凈，稍浸泡，豬瘦肉洗凈切好。上述食材與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)加水，大火煲沸后改為小火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。這款湯營(yíng)養(yǎng)美味，補(bǔ)脾益胃，氣陰兩滋。
春節(jié)的熱鬧雖然已經(jīng)遠(yuǎn)去，然是對(duì)生活的熱情不會(huì)消退。一起健康養(yǎng)生，“龍”光煥發(fā)地迎接新征程吧！
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