2024-09-11 13:52:06
近年來(lái)，社會(huì)心理健康問(wèn)題呈逐年上升趨勢(shì)，焦慮、抑郁、失眠患者越來(lái)越多，因心理健康問(wèn)題而導(dǎo)致的案件也時(shí)有見(jiàn)諸媒體，引起越來(lái)越多社會(huì)關(guān)注，包括許多機(jī)構(gòu)、心理咨詢(xún)師、教育工作者、心理治療師、精神科醫(yī)師都在探索有效的心理疏導(dǎo)方法。
國(guó)家林草局2019年印發(fā)了關(guān)于大力開(kāi)展自然教育的文件，但在實(shí)際貫徹落實(shí)中未引起社會(huì)足夠重視，存在發(fā)展不平衡不充分的問(wèn)題。筆者從自然教育的角度出發(fā)，討論自然教育與心理疏導(dǎo)的關(guān)系，拋磚引玉，以期引起更深層次的研究與實(shí)踐。
圖片說(shuō)明：李吉龍（左一）在森林康養(yǎng)基地測(cè)定負(fù)氧離子含量。
自然教育的概念
目前公認(rèn)的是1762年法國(guó)教育家盧梭在《愛(ài)彌兒》中首次提出了自然教育，他認(rèn)為自然教育是一種順應(yīng)自然天性，依托鄉(xiāng)村環(huán)境，培養(yǎng)自然人的教育方式。美國(guó)有一本書(shū)《21世紀(jì)的環(huán)境教育》中認(rèn)為，自然教育是在自然中體驗(yàn)關(guān)于自然的事物、現(xiàn)象及過(guò)程的認(rèn)知，目的是認(rèn)識(shí)、了解、尊重自然，從而形成愛(ài)護(hù)、保護(hù)自然的意識(shí)形態(tài)。
2019年4月，國(guó)家林業(yè)和草原局下發(fā)了我國(guó)第一個(gè)由國(guó)家政府機(jī)構(gòu)部署自然教育的文件：《關(guān)于充分發(fā)揮各類(lèi)自然保護(hù)地社會(huì)功能大力開(kāi)展自然教育工作的通知》，自然教育被正式提上議事日程。其中提到“大力開(kāi)展自然教育，對(duì)建設(shè)生態(tài)文明，滿(mǎn)足人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的教育、精神、文化需求……，提高人民生活質(zhì)量
， 將產(chǎn)生日益深遠(yuǎn)的影響?！逼渲械摹熬瘛毙枨螅春挟?dāng)今引起廣泛關(guān)注的心理問(wèn)題咨詢(xún)和疏導(dǎo)需求。同時(shí)，也表明了自然教育對(duì)心理健康的作用。
關(guān)于自然教育，目前尚無(wú)統(tǒng)一而公認(rèn)的概念。筆者認(rèn)為，自然教育是指人類(lèi)在自然界中的一切活動(dòng)，包括探險(xiǎn)、勞動(dòng)、走路、發(fā)呆、玩耍、觀察等。
自然教育的目標(biāo)
世界林學(xué)的創(chuàng)始人、德國(guó)林學(xué)家柯塔（1763 ～ 1844年）曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：美麗的國(guó)土，美好的社會(huì)，身心健康的人，這就是林業(yè)工作者的目標(biāo)！筆者認(rèn)為，這也是自然教育的目標(biāo)。“美麗的國(guó)土”反映的是人與自然的關(guān)系，“美好的社會(huì)”反映的是人與人的關(guān)系，“身心健康的人”反映的是人與自我的關(guān)系。身心健康包括身體和心理兩方面的健康，這與世界衛(wèi)生組織提出的“健康”概念非常一致，即“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病和不虛弱，還要具備生理、心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力”?？滤J(rèn)為風(fēng)景林具有調(diào)節(jié)人類(lèi)心理健康的功能，而且強(qiáng)調(diào)這個(gè)功能“絕對(duì)非森林莫屬”。
從世界范圍看，自然教育正在走向人文關(guān)懷，最終實(shí)現(xiàn)三個(gè)目標(biāo)：人與自然之間的良好關(guān)系、人與人之間的良好互動(dòng)、人與自我之間的良好相處。這三個(gè)關(guān)系反映的是人的問(wèn)題，也是導(dǎo)致很多人心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的原因所在。正是由于無(wú)法很好地處理這三個(gè)關(guān)系，所以出現(xiàn)了焦慮、失眠，并進(jìn)一步導(dǎo)致抑郁等癥狀的出現(xiàn)。有人虐貓、狗等動(dòng)物，是不會(huì)與自然相處，而社交恐懼是不會(huì)與人相處，自虐或強(qiáng)迫思維則是不會(huì)與自我相處。自然教育的三大目標(biāo)正是要解決人與自然、人與人、人與自我如何相處的問(wèn)題。
自然教育的成效
我國(guó)森林旅游的先驅(qū)吳楚材和吳章文夫婦多年致力于森林環(huán)境對(duì)人體健康的研究。他們發(fā)現(xiàn)：森林中含有大量的植物精氣和負(fù)氧離子有益于健康。植物精氣通過(guò)呼吸道和人體皮膚表皮進(jìn)入體內(nèi)，可促進(jìn)免疫蛋白增加，有效調(diào)節(jié)植物神經(jīng)平衡；而空氣負(fù)離子可以降低或抵制活性氧對(duì)細(xì)胞的傷害！所以，他們認(rèn)為在茂密的森林中步行，可以放松身心，獲得愉悅，獲得健康。
日本曾經(jīng)使用情緒狀態(tài)量表（POMS)來(lái)評(píng)價(jià)男女受試者在森林里活動(dòng)的心理效應(yīng)。他們的實(shí)驗(yàn)是讓多名受試者分別到森林、城郊森林公園和城區(qū)進(jìn)行2個(gè)小時(shí)的散步。POMS結(jié)果顯示，散步顯著降低了焦慮、抑郁、憤怒、疲勞及困惑的分?jǐn)?shù)，但是只有在林地里的散步可以顯著地提高各項(xiàng)活力的分?jǐn)?shù)，在城區(qū)的散步則未顯示出明顯效果。
筆者曾于2020年指導(dǎo)策劃了一次針對(duì)抗疫人員通過(guò)自然教育進(jìn)行心理疏導(dǎo)的活動(dòng)，收到了良好的效果。目標(biāo)群體是太原市10名在2020年疫情期間參與抗疫的醫(yī)護(hù)人員。具體方案是結(jié)合太原市森林公園的特殊環(huán)境，以植物為媒介，引導(dǎo)醫(yī)護(hù)人員開(kāi)展了8項(xiàng)活動(dòng)，分別是“我是大自然中的一員”“邂逅”一棵樹(shù)、女神的新衣、我是一片落葉、五感森林漫步、森林音樂(lè)療法、森林冥想、大地藝術(shù)之森林初印象。
圖片說(shuō)明：李吉龍（右一）一直圍繞森林旅游進(jìn)行學(xué)習(xí)研究和實(shí)踐。
下面介紹其中3個(gè)活動(dòng)：
“我是大自然中的一員”：拿出事先用鋸子鋸好的圓形木片，讓每個(gè)人選擇自己喜歡的自然物來(lái)給自己起個(gè)自然名，并把它畫(huà)在木片背面。大家分別畫(huà)了蛇、桃樹(shù)、蓮花、長(zhǎng)頸鹿、小松鼠等。在這個(gè)過(guò)程中，他們說(shuō)說(shuō)笑笑，非常歡樂(lè)。
森林漫步：給每個(gè)人分發(fā)袋子沿路采集喜歡的自然物，開(kāi)啟正念行走，打開(kāi)五官六感，聆聽(tīng)森林的曼妙之音。過(guò)程中，醫(yī)護(hù)人員發(fā)現(xiàn)了能吃的野果子蛇莓，觸摸陽(yáng)光下?tīng)N爛的紫色鼠尾草和毛茸茸的狗尾巴草等植物，相互愉快地交流著。
森林冥想：躺在草坪上聆聽(tīng)引導(dǎo)語(yǔ)——現(xiàn)在請(qǐng)閉上雙眼，利用鳥(niǎo)聲做引導(dǎo)，想象這種來(lái)自大自然的聲音。鳥(niǎo)看到我們到來(lái)后，很歡喜地與我們交流，靜靜聆聽(tīng)片刻。隨著微風(fēng)襲來(lái)，丁香花的清香也飄來(lái)了，做一個(gè)深呼吸。吸——感受這股香味緩緩入鼻，沁人心脾，通過(guò)肺部，胃部，慢慢地流入丹田；呼——腹部?jī)?nèi)收，感受把體內(nèi)的污濁之氣全都排出體外。
好，再來(lái)一次。之后緩慢地睜開(kāi)雙眼，觀看不同的林間層次，一層是石板路，二層是紫色的二月蘭，三層是布滿(mǎn)斑點(diǎn)的樹(shù)皮、開(kāi)花的灌木與油松，四層是叢生出來(lái)的枝葉，滿(mǎn)目蒼綠。視野緩慢上移直到 看見(jiàn)樹(shù)冠裝飾過(guò)的天空?qǐng)D案。舉起雙手比出個(gè)長(zhǎng)方形，每個(gè)人移到自己喜歡的一部分，定格這個(gè)畫(huà)面，留存記憶中，以后覺(jué)得壓力大的時(shí)候可以回想這個(gè)畫(huà)面進(jìn)行緩解。
經(jīng)過(guò)這些活動(dòng)后，抗疫天使們身心的疲勞癥狀都得到了很大的改善，壓力程度和緊張感也顯著減輕，每個(gè)人心情放松了不少，活力也顯著增強(qiáng)，整體滿(mǎn)意度評(píng)分為100%。大家心態(tài)上都有所轉(zhuǎn)變，一個(gè)個(gè)臉上浮現(xiàn)著柔和、自然開(kāi)放的微笑，剛參加活動(dòng)時(shí)的疲憊之氣也一掃而光。
我們應(yīng)該進(jìn)一步提高對(duì)自然教育工作的認(rèn)識(shí)，建立更多面向公眾開(kāi)放的自然教育區(qū)域，努力提升自然教育服務(wù)能力，提倡人們?nèi)プ匀唤缰谢顒?dòng)、露營(yíng)、休假。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，可以結(jié)合政府提倡的研學(xué)旅行、素質(zhì)教育、創(chuàng)客教育、勞動(dòng)教育、國(guó)防教育等政策，給予孩子們更多的在野外自然環(huán)境活動(dòng)的機(jī)會(huì)，提升他們包括心理健康在內(nèi)的各項(xiàng)素質(zhì)；對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，可以利用他們的休假、法定節(jié)假日、雙休日等機(jī)會(huì)，吸引他們到自然教育基地、森林康養(yǎng)基地去，以釋放他們的工作壓力，改善失眠焦慮等狀況，恢復(fù)他們的身心健康。
作者：李吉龍，畢業(yè)于西北農(nóng)林科技大學(xué)?，F(xiàn)任山西林業(yè)開(kāi)發(fā)投資有限公司董事長(zhǎng)、山西林業(yè)生態(tài)發(fā)展有限公司董事長(zhǎng)、中國(guó)林學(xué)會(huì)森林公園和森林旅游分會(huì)副理事長(zhǎng)。森林旅游專(zhuān)業(yè)正高級(jí)工程師，山西省森林旅游專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人。涉足森林旅游專(zhuān)業(yè)30年，在建設(shè)森林公園，發(fā)展森林旅游，宣傳森林康養(yǎng)，服務(wù)鄉(xiāng)村振興，增加群眾綠色福祉，創(chuàng)建山西森林旅游生態(tài)休閑服務(wù)體系等方面成績(jī)突出。堅(jiān)持森林環(huán)境可持續(xù)性發(fā)展觀，深層次解讀綠水青山就是金山銀山內(nèi)涵。累計(jì)為全國(guó)200多個(gè)文旅康養(yǎng)項(xiàng)目服務(wù)。被譽(yù)為中國(guó)森林休閑旅游的代表人物之一。2020年被山西省科協(xié)評(píng)為科學(xué)傳播專(zhuān)家。中國(guó)林學(xué)會(huì)森林公園和森林旅游分會(huì)授予2021年度“森林公園和森林旅游行業(yè)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。2022年度山西科技創(chuàng)新人物，山西省2022年度山西十大三農(nóng)新聞人物。2024年，山西省綠化委員會(huì)和山西省人社廳授予“山西省綠化獎(jiǎng)?wù)隆狈Q(chēng)號(hào)；山西省委省政府授予“山西省勞動(dòng)模范”稱(chēng)號(hào)。
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